Por primera vez, una Unidad del Sueño se ha instalado en plena calle para comprobar, cientÃficamente, cómo puede afectar a nuestro descanso el nivel de ruido. En la Unidad de Sueño Pikolin, una persona ha dormido durante 7 dÃas expuesta a todos los ruidos de la ciudad, y su descanso ha sido monotorizado por un equipo médico de reconocido prestigio.
El objetivo de este estudio es analizar cómo puede perjudicar el ruido ambiental en el descanso de un paciente. Para ello hemos contado con la colaboración del doctor Eduard Estivill y su equipo médico. El doctor Estivill es una referencia internacional en temas de sueño y salud, actualmente es director de la ClÃnica del Sueño del Institut Universitari Dexeus de Barcelona y es autor de libros tan reconocidos como El Método Estivill.
¿Qué es una unidad del sueño?
El lugar en el que se analiza la calidad del sueño a través de la técnica denominada PolisomnografÃa.
¿Qué es una polisomnografÃa?
Es la principal prueba que se usa en el estudio del sueño.
¿Cuál es su origen?
PolisomnografÃa proviene de la unión de tres palabras griegas: poly "muchos"; somno "sueño"; y graphy "escritura".
¿Qué registra?
La actividad respiratoria y el ritmo cardiaco, los movimientos oculares, la actigrafÃa de las extremidades inferiores y/o superiores, la pulsioximetrÃa o la actividad electrodérmica, entre otras.
¿Qué finalidad tiene?
Registrar los múltiples cambios fisiológicos que ocurren durante el sueño y analizar caracterÃsticas.
Casi el 50% del tiempo que pasamos dormidos tenemos sueño ligero, aproximadamente 20% tenemos MOR (o REM) y el 30% restante está repartido en las demás etapas.
Usualmente quienes duermen pasan a través de cinco etapas: I, II, III, IV, y sueño MOR o REM (movimiento rápido de los ojos). Estas etapas progresan cÃclicamente desde I hasta REM luego comienzan nuevamente con la etapa I. Un ciclo de sueño completo toma un promedio de 90 a 110 minutos. Los primeros ciclos de sueño cada noche tienen sueños REM relativamente cortos y largos perÃodos de sueño profundo pero más tarde en la noche, los perÃodos de REM se alargan y el tiempo de sueño profundo desciende.
Etapa I. Es el sueño liviano cuando se entra y sale del sueño y se puede despertar fácilmente. En esta etapa, los ojos se mueven lentamente y la actividad muscular se ralentiza.
En la etapa II, el movimiento de ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven más lentas con sólo un estallido ocasional de ondas cerebrales rápidas. Cuando una persona entra en la etapa 3, ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta se intercalan con ondas más pequeñas, más rápidas. En la etapa IV, el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente.
Las etapas III y IV son referidas como sueño profundo, y es muy difÃcil despertar a alguien de ellas. En el sueño profundo, no hay movimiento ocular o actividad muscular. Es cuando algunos niños experimentan mojar la cama, caminar dormidos o terrores nocturnos.
En el perÃodo REM, la respiración se hace más rápida, irregular y superficial, los ojos se agitan rápidamente y los músculos de los miembros se paralizan temporalmente. Las ondas cerebrales durante esta etapa aumentan a niveles experimentados cuando una persona está despierta. También, el ritmo cardÃaco aumenta, la presión arterial sube, y el cuerpo pierde algo de la habilidad para regular su temperatura. Es el tiempo en que ocurren la mayorÃa de los sueños, y, si es despertada durante el sueño REM, una persona puede recordar los sueños. La mayorÃa de las personas experimentan de tres a cinco intervalos de sueño REM cada noche.